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No.1620 リラックスヨーガ

毎日ワクワクして生きるためには、リラックスしていることが必要です。何となくあわただしい日々、ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめる時間を過ごしてみませんか?この講座では、インド5000 年の秘法『ヨーガ』(心身統一法)を講義と実践の両面から、第一歩から学んでいきます。ポーズ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法を通して、自分で自分を整える方法を自分のペースで実践し、心と体を限りなく解放させていきます。

受付状況 受付終了しました。
定員 20名
回数 全9回
曜日 火曜日
開講時間 19:00 〜20:30
講座日程 (1)5/15 ヨーガとは何か?
(2)5/22 自己観察(体、心、呼吸の状態を知る)
(3)5/29 ヨーガの効果
(4)6/5 体と心をほぐす
(5)6/19 姿勢と呼吸と心を調える
(6)6/26 エネルギーを調える
(7)7/3 リラクゼーション
(8)7/17 瞑想法
(9)7/24 体と心を限りなくリラックスする
会場 神田一ツ橋キャンパス
受講料 学生:6,750円
卒業生:8,550円
一般:10,350円
講師
赤根 彰子
共立女子大学家政学部卒業。大正大学大学院仏教学修士課程修了、文学修士。学生時代よりヨーガを実践、インドに渡りヨーガ道場にて修行し、指導資格取得。その後も渡印9 回。インド・ヨーガ大学を卒業しインド政府公認ヨーガ講師となり、東京、横浜にてヨーガの指導、講演、執筆を行う。指導歴30年。
備考 【用意するもの】動きやすい服装(ジャージ、スウェットなどのパンツスタイル)激しい運動ではありませんので、寒くないよう羽織るものがあると良いでしょう。
【対象】この講座は女性限定です。